Eguneroko hortzak zaintzeko 8 aholku

2020/11/16

1. Aukeratu eskuineko eskuila egokia eta garbitu hortzak behar bezala
Hortzak eskuilatzeko zurda gogorreko eskuila erabiltzeak presio handiegia eragingo du hortzetan, hortaz, hortzetako esmaltearen babes-efektua (hortzetako sentsibilitatea eta cavitazioa eragiten duena) eta txiklea degradatzea eragiten du. Aitzitik, hortzetako eskuila biguna erabiltzeak esmaltea oso ondo babestu dezake. Hortzak garbiketa zirkularrean egunero garbitzea gomendatzen da, eta denbora onena bi minutukoa da. Hori dela eta, hortzetako eskuila erosterakoan, ziurtatu arretaz begiratzen duzula erosi aurretik.

2. Erabili hortzetako pasta egokia
Gaur egun, askotariko hortzetako pastak daude merkatuan, horien artean kaltziozko pasta eta fluoruroetako pasta. Baina, egia esan, hortzak babesteko garrantzitsuena fluorra da. Beste mantenugaiak dituzten hortzetako pastak deituriko horiek hortzak osasunerako ez ezik, hortzak esmalteak higatu ditzakete modu desegokian erabiltzen direnean eta oietako degradazioa eragin dezakete.

3. Hortzak garbitzeko maiz erabiltzen den hortz-haria
Hortzen arteko hutsuneetan geratzen diren bakterioek plakak osa ditzakete metaketa luze baten ondoren. Hauek dira hortzetako karioa eta gaixotasun periodontala eragiten duten errudunak. Hortzetako haria egunean gutxienez erabiltzea gomendatzen da hortzetan ezkutatutako plaka kentzen laguntzeko. Neskek hortzetako haria edo bestelako osagarri batzuk jar ditzakete poltsa kosmetikoan, noiznahi eta nonahi garbiketa errazteko eta hortzetako osasuna zaintzeko.

4. Saihestu elikagaien orbanak
Hortzetako esmaltea belaki bat bezalakoa da, hainbat janaritan eramandako pigmentua xurgatzeko erraza baita, hala nola kafea, kola, ardo beltza eta abar. Hortzak jan ondoren garaiz garbitzen ez badira, erraza da pigmentua pilatzea, eta denbora tarte bat igaro ondoren, hortzen gainazalean atxikiko da, hortzak itxura lausoak eta horiak ilun bihurtuz.

5. Osasuntsu jan
Eguneroko bizitzan, jaten duzun bitartean, batez ere azukrea eta almidoia duten jakietan, ahoko bakterioek azido organiko bihurtuko dituzte elikagaiak digeritzeko. Kontuan izan behar da azido organiko horiek zure hortzak ere eraso ditzaketela eta hortzetako karioak sor ditzaketela. Otordu baten ondoren fruta batzuk jatea edo azukrerik gabeko txiklea murtxikatzea gomendatzen da, ahoko bakterioak modu eraginkorrean kentzen eta ahoko gaixotasunak sortzea ekiditeko.

6. Jan ez gogor gutxiago jan
Jende askori gaur egun janari gogorrak jatea gustatzen zaio, hala nola izotz kuboak, gozoki gogorrak, intxaurrak eta abar, zapore ona eta mastekagarria direlako. Izan ere, janari gogor batzuk neurriz jatea oso ona da hortzetako osasunerako. Hortz osasuntsuen eragina lor dezake etengabeko mastekatzearen bidez, baina gehiegizkoa bada, gomak apurtu eta hortzak kaltetuko ditu.

7. Erreparatu ahoko higieneari
Oietako odoljarioa eta hats gaiztoa oietako gaixotasunaren sintomak dira. Arnasa txarrak eragindako eragozpenak ekiditeko, ur asko edan dezakezu, ahoa beti heze mantendu (urak eta listuak bakterioen hazkundea inhibitzen lagun dezakete), eta maiz mihiaren estalkian dauden bakterioak kentzeko espatula erabil dezakezu. Oietako odoljarioen sintomei dagokienez, eskuila garbitzeko eta haria erosteko modu zuzena hartu dezakezu tartarra garbitzeko. Epe bat igaro ondoren egoera hobetzen ez bada, medikuaren arreta berehala bilatu beharko zenuke.

8. Garbitu hortzak aldizka
Hortz osasuntsu eta ona izan nahi baduzu, hortz klinikara joatea gomendatzen da, hortzak gutxienez urtean bitan ondo garbitzeko. Batzuek pentsa dezakete, ez al da gauza bera etxean garbitzea? Pentsamendu hau oso okerra da. Eguneroko garbiketa ez da bideragarria, baina, azken finean, tresnak mugatuak dira eta ezinezkoa da gomak ondo garbitzea.